如何讓肌膚透亮又安心
俗話說「一白遮三醜」，市面上恢復肌膚光澤、保持青春美麗產品百百種，你知道要挑哪一款才符合需求嗎？以及使用上有甚麼注意事項，肌膚上保健這篇必看！
有肌膚透亮需求者，不外乎就是要解決肌膚暗沉、膚色不均、斑點等問題，在了解肌膚透亮的幫手前，讓我們先來認識透亮肌的大魔王-黑色素，黑色素分布在肌膚的表皮層，當肌膚受到紫外線刺激會引發肌膚內酪氨酸酶的活性，並透過氧化開始釋放黑色素，當黑色素上移至角質層，就變成我們常見的曬斑、黑斑了。
目前市面上常見的肌膚透亮產品，其成分主要以加強代謝、抗氧化、減少自由基、抑制黑色素為主，依據肌膚28天代謝週期，要有感代謝黑色素或斑點需要時間的累積，使用任何肌膚保健食品都建議連續使用1~3個月，才有較明顯改善。
市面常見肌膚透亮保健品成分
維生素C
在市場上最廣泛使用成分，具有抗氧化作用可瓦解因紫外線、壓力產生的破壞膠原蛋白自由基，藉由氧化還原反應分解黑色素均勻膚色、調理黑斑，同時促進膠原蛋白形成強化皮膚健康。
艾薇小提醒！
依據衛福部建議，一般成人每日攝取量為100~2000毫克，長期攝取2000毫克以上維生素C會增加腹瀉、結石風險。
維生素E
有助於保護細胞完整性，對抗因環境、壓力產生自由基以抑制黑色素形成，有助於減少自由基產生，同時促進維生素C、A吸收保留完整營養成分，形成鞏固肌膚的防護罩。
艾薇小提醒！
建議每日攝取量10~20毫克，攝取過量維他命E可能會有頭痛、暈眩、噁心、腹瀉、腹脹、口腔炎、增加出血風險。
傳明酸
穩定性高不易受環境因素影響，分子小容易讓吸收，能抑制肌膚內酪氨酸酶活性，使無法進行後續黑色素反應，進而預防黑色素沉澱，以達到肌膚透亮效果，多數保養品使用會害怕光敏性導致皮膚反黑，傳明酸穩定性高不具光敏性，早晚皆可使用。
半胱氨酸
人體可自行合成少量胺基酸的一種，因較難從飲食中攝取，固可透過每日口服補充約250mg~1500mg，半胱胺酸可以幫助加速黑色素代謝並軟化角質，為良好抗氧化劑提升肌膚透亮，同時半胱胺酸也可幫助合成代謝因子穀胱甘肽，並促進膠原蛋白生成維持肌膚青春，可為肌膚代謝與透亮為不可或缺的角色。
穀胱甘肽
為人體中抗氧化系統的重要樞紐，可幫助減少自由基，調節身體機能並幫助身體新陳代謝，透過體內機能穩定，以維持養顏美容，由裡到外透出好氣色。艾薇小提醒！依據衛福部建議每日攝取穀胱甘肽含量不宜超過250毫克。
熊果素
透過阻斷酪氨酸酶與黑色素合成反應，從根本阻斷紫外線與環境壓力帶來的傷害，讓肌膚更加透亮。艾薇小提醒！依據衛福部公告限量添加7%，於市面購買產品時需留意添加成分比例！
