不管是否有熱衷皮膚保養的你/妳，相信都有聽說過膠原蛋白是維持肌膚年輕的不敗聖品，然而提到神經醯胺，可能就有許多人不清楚它在肌膚保養上的好處。本篇讓您更了解什麼是神經醯胺，如何幫助皮膚保青春，讓皮膚更快樂、更健康。
神經醯胺是什麼？
神經醯胺(Ceramide)又稱賽洛美，是皮膚上最主要的脂質，與膽固醇和游離脂肪酸一起形成天然的皮膚屏障，可以想像成將皮膚細胞與細胞黏合在一起保持完成屏障的膠水。
神經醯胺形成的天然屏障，可以鎖住皮膚中的水分，有助於減少細紋和皺紋的形成，並增加皮膚的豐滿度和緊緻度，在皮膚保養上扮演著「結構、保護、滲透性」的角色。然而，皮膚中神經醯胺的數量隨著年齡逐漸流失，屏障的含水量便會逐漸變少，水分不足的肌膚容易引起結構上的損壞及降低保護性。因此，神經醯胺是抗衰老產品中受歡迎的成分。
神經醯胺對皮膚的好處
1、提供肌膚保護，維持肌膚健康
皮膚是人體抵抗細菌、病毒、毒素入侵的最主要最直接的器官，當皮膚中的神經醯胺含量減少，皮膚屏障就會受到損害，抵禦外敵的能力減弱，進一步造成發炎、感染。皮膚中足夠的神經醯胺有助於維持肌膚健康。
2、維持肌膚水潤柔軟
神經醯胺對皮膚的保護作用之一是保持透水性，這有助於鎖住肌膚中的水分，保持充足的水分，避免乾燥粗糙出現細紋和皺紋。皮膚中足夠的神經醯胺可以幫助您的皮膚煥發青春光澤。
3、保護皮膚免受紫外線傷害
曝曬在陽光的照射下會損害皮膚，增加皺紋、老年斑和細紋的出現。神經醯胺可以幫助防止陽光造成的傷害，並且減少發炎幫助修復皮膚屏障。
哪裡可以找到神經醯胺
攝取更多神經醯胺的直接方法是在飲食中添加富含神經醯胺的食物，例如:大豆及其製品、乳製品、雞蛋、小麥胚芽、玉米、糙米、白桃等。或者，在保養皮膚的補充劑中也能尋找到神經醯胺的蹤影。口服含有神經醯胺的營養品後，皮膚乾燥的人顯著感受到皮膚中的水分含量有所提升[1]，因此，定期服用神經醯胺補充劑可以幫助您保持水潤，富含神經醯胺的潤妍皙更可以預防肌膚皺紋，保持青春Q彈。
參考資料
[1] Tsuchiya Y et al. Safety and Efficacy of Oral Intake of Ceramide-Containing Acetic Acid Bacteria for Improving the Stratum Corneum Hydration: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study over 12 Weeks. J Oleo Sci. 2020. 69, 1497-1508.
